केले खाने का समय,और फायदे जान कर हेरान हो जाएगे आप.।

प्र●1● केले खाने का समय,और फायदे जान कर हेरान हो जाएगे आप.।

28,August,2018

◆जब भी बात होती है किसी सस्ते और बेहतर फल की तो एक ही नाम हमारे जुबाँ पर आता है और वह नाम है केले का. जी हाँ दोस्तों, केले खाने के बहुत ही ज्यादा Benifit होते है. केला जो की बहुत सस्ता होता है साथ ही साथ यह 12 मास Market में उपलब्ध रहता है. Banana सेहत के लिए बहुत ही लाभदायक है. वजन बढ़ाने और दुबलापन दूर करने व ऊर्जा की हमारी Daily Need को दूर करने में केला बहुत सहायक है.।

◆अधिकतर लोग जो Sports से जुड़े होते है या जिम करते है वे लोग अपना वजन बढ़ाने के लिए सबसे ज्यादा केले का ही सेवन करते है. रोजाना दो केले खाने से कुछ ही समय बाद कमजोर व्यक्ति का वजन काफी बढ़ जाता है और यह दुबलेपन को दूर कर देता है. केले को भरपूर ऊर्जा प्रदान करने वाला फल माना जाता है. अगर आपको भी Life में Fit Body और हेल्थी लाइफ पानि है तो केले के बहुमूल्य फायदों को जरुर जान लेना चाहिए.।

केला कब खाना चाहिए ,केले खाने का सही समय

◆केले का सबसे अधिक फायदा सुबह उठकर खाने और उसके बाद दूध पीने से मिलता है. आयुर्वेद के हिसाब से केला सुबह खाना बेहतर है. आप दिन में भी इसका सेवन खाना खाने के बाद ले सकते है. अगर आप ज्यादा थके हुए हो, कोई खेल खेले हो या एक्सरसाइज़ करी हो तो केला लाभदायी होता है. लेकिन हमेशा रात को व सोते समय केले खाना सेहत  के लिए हानिकारक होता है. रात को कोई भी फल खाने से हमेशा परहेज ही करे.।

केला खाने का सही समय

★वर्कआउट के बाद केला का सेवन जरुर करना चाहिए, इससे तुरंत एनर्जी मिलती है.।

★अगर आप किसी खेल से जुड़े हैं और शारीरिक व्यायाम अधिक होता है, तो भी आपको केला का सेवन करना चाइये. किसी खेल से जुड़े खिलाड़ी बीच बीच में केला का सेवन करते है, इससे उन्हें तुरंत एनर्जी मिलती है, और ये उनके खेल के दौरान बनी रहती है.।

★तनाव होने पर केले का सेवन करना चाहिए. केले में मौजूद अमीनो एसिड, शरीर में तनाव के हार्मोन को कम करता है. इसलिए यह तनाव दूर करने के लिए अच्छा उपाय है.।

★विद्यार्थियों को एग्जाम के पहले केला खाना चाहिए, इससे उनमें एनर्जी बनी रहती है, और केले में मौजूद हाई पोटेशियम उनके दिमाग को तेज बनाता है, जिससे परीक्षा लिखने में बहुत मदद मिलती है.।

★केला को सुबह के नाश्ते में खाना चाहिए, इससे लंच तक बीच बीच में आपको भूख महसूस नहीं होगी. लेकिन केले को खाली पेट नहीं खाना चाहिए. केले में मौजूद मैग्नीशियम, खाली पेट शरीर में जाकर कैल्शियम का स्तर गड़बड़ा देती है, जिसके बहुत से दुष्प्रभाव हो सकते है.।

केले खाने के अन्य फायदे

★चोट लग जाने पर भी खून बंद न हो तो उस जगह पर केले के डंठल का रस लगाये.

★अगर आपको घबराहट हो रही हो तो पका केला कटोरी में फेंट कर एक चम्मच मिश्री और एक छोटी इलायची पीस कर मिला कर खाने से राहत मिलती है.

★अगर आपको दाद की समस्या है तो केले के गूदे को नींबू के रस में पीसकर पेस्ट बनाकर जरुर लगाये.

★जिन लोगो को अल्सर होता है उनको कच्चे केले का सेवन करना चाहिए.

★अगर आपको बार – बार पेशाब आ रही हो तो केले के रस में घी मिलाकर पीने से लाभ होता है.

★दस्त लगने पर दही के साथ केला खाने से दस्त से राहत मिलती है.

★शरीर का कही पर भी जलने पर केले के गूदे को मसल कर लगाये रखने से जले को आराम मिलता है.

★ मुंह के छाले दूर करने के लिए गाय के दूत की धी के साथ केले का सेवन करे.

★ गर्भवती महिलाओं को केला भरपूर मात्रा में खाना चाहिए.,

★ डाइजेशन>केले में पाए जाने वाले फाइबर से डाइजेशन सिस्टम सही रहती है, जिससे आप कई बीमारियों से बचे रहते हैं, इसके साथ ही इससे आपको पेट से जुड़ी प्रॉब्लम और एसिडिटी की समस्या से भी छुटकारा मिलता है।

★वजन बढ़ाने के लिए>वजन बढ़ाने के लिए केला बहुत फायदेमंद होता है। हर रोज 2-3 केले खाने से या इसका शेक पीने से पतले लोग मोटे हो सकते हैं। इसलिए पतले लोगों को वजन बढाने के लिए केले का किसी भी रूप में सेवन जरूर करना चाहिए।

★एनीमिया>आयरन और डायटरी फाइबर से भरपूर केला का सेवन शरीर में खून की कमी को पूरा करता है अगर आपको एनीमिया की समस्या है तो रोज 2-3 केले का सेवन करें इससे बल्ड में हीमोग्लोबिन का लेवल बढ़ेगा।

★ तेज दिमाग >केले में विटामिन बी6 में पर्याप्त मात्रा में होते है, जो ब्रेन फंक्शन्स को बेहतर रखते है और दिमाग को तेज करते है ऐसे में रोजाना केले या इसके शेक का सेवन जरूर करें।

★स्वस्थ दिल >केले में भरपूर फाइबर, पोटैशियम, कैल्शियम और विटामिन सी की मात्रा होती है रोज 1 केले का सेवन करने से कोलेस्ट्रॉल लेवल कंट्रोल रहता है और आप दिल की बीमारियों से बचे रहते हैं।

★डिप्रैशन से राहत>केले का सेवन डिप्रैशन के मरीजों के लिए बहुत फायदेमंद होता है इसमें मौजूद प्रोटीन दिमाग में स्ट्रेस पैदा करने वाले हार्मोन्स को शांत करता है, जिससे आपका तनाव कम होता है।

★कब्ज>केला पेट में होने वाली कब्ज की परेशानी से राहत देता है रात को सोने से पहले इस्बगोल या दूध के साथ केले का सेवन करें सुबह तक कब्जी की समस्या दूर हो जाएगी।

★ब्लड प्रैशर और शुगर को करें कंट्रोल>
केले में पाया जाने वाला विटामिन बी 6 शरीर में ब्लड ग्लूकोज के लेवल को ठीक रखता है, जिससे आपकी शुगर कंट्रोल में रहती है इसके अलावा उससे ब्लड प्रैशर भी कंट्रोल में रहता है इसलिए रोज 1 केले का सेवन जरूर करें।

★भूख को करें कंट्रोल>सुबह नाश्ते में 2-3 केले का सेवन करें इससे आपको दोपहर तक भूख नहीं लगेगी इसमें मौजूद पोटेशियम और फाइबर भूख को कंट्रोल करने में मदद करते हैं इसके अलावा इससे आपके शरीर को इंस्टेंट एनर्जी भी मिलती है।

★व्हाइट डिस्चार्ज में फायदेमंद>केला और दूध की खीर को सुबह या शाम खाने से व्हाइट डिस्चार्ज से आराम मिलता है इसके अलावा व्हाइट डिस्चार्ज को दूर करने के लिए आप दूध, केला और शहद को मैश करके भी खा सकते हैं।

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