आज हम आप को नहि दौर मे लेकर आने वाले है,जैसे की दोस्तो आज के बदलते दौर में हर व्यक्ति चाहता है ,पर यह तो कि उसका शरीर पहलवानों जैसा ताकतवर और मजबूत हो बन जाए,और तो ऐसे में बहुत से लोग अपने शरीर को ताकतवर और मजबूत बनाने के लिए जिम कर लेते हैं, शरीर को ताकतवर बनाने के लिए सिर्फ एक्सरसाइज करना ही काफी नहीं है,पर यह तो बॉडी बनाने के लिए शरीर को प्रोटीन की बहुत ज्यादा जरूरत होती है, पर प्रोटीन के सेवन से शरीर में मसल्स के निर्माण में तेजी आती है,जब से वैसे तो बाजार में मसल्स को विकसित करने के लिए कई तरह के केमिकल युक्त प्रोडक्ट मिल जाते हैं,पर तब भी लेकिन इन दवाओं के उपयोग से शरीर में साइड इफेक्ट होने का खतरा बना रहता है,और तो यह भी घरेलू उपाय से आप अपनी बॉडी को विकसित कर सकते हैं.।
जब आप भी तो अगर आप तेजी से मसल्स बढ़ाना चाहते हैं ,पर तो आपको गाय का दूध और पनीर का सेवन करना चाहिए,पर जब से इसके सेवन से शरीर को भरपूर मात्रा में प्रोटीन मिलता है, पर जिससे मसल्स के निर्माण में तेजी आती है,और यह तो जब से इसके अलावा अंडा, मांस और फुले हुए चना का सेवन करने से भी शरीर को भरपूर मात्रा में प्रोटीन मिलती है,पर जो की बहुत ही अच्छी होती हैं.।
पर यह तो जब से बॉडी बनाने के लिए ड्राई फ्रूट में काजू और बादाम का सेवन करने से शरीर को भरपूर मात्रा में प्रोटीन मिलती है, पर यह तो जो शरीर में मसल्स के निर्माण में बहुत सहायक है,पर इस करने से अच्छी बॉडी बनती हैं.।
पर यह तो जब से यह बॉडी बनाने के लिये केला, तरबूज, अनार, पपीता और जामुन खाने से भी आपके शरीर में प्रोटीन की भरपूर मात्रा मिलती है,पर यह परन्तु ये सब मौसमी चीजे हैं,जब से यह तो इसलिए ये बहुत से बड़े पहलवान रोजाना इन चीजों का सेवन करते हैं.।
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जब आप भी तो अगर आप तेजी से मसल्स बढ़ाना चाहते हैं ,पर तो आपको गाय का दूध और पनीर का सेवन करना चाहिए,पर जब से इसके सेवन से शरीर को भरपूर मात्रा में प्रोटीन मिलता है, पर जिससे मसल्स के निर्माण में तेजी आती है,और यह तो जब से इसके अलावा अंडा, मांस और फुले हुए चना का सेवन करने से भी शरीर को भरपूर मात्रा में प्रोटीन मिलती है,पर जो की बहुत ही अच्छी होती हैं.।
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