पर जब आप भी तो दोस्तों केला एक ऐसा फल है ,और तो जब से यह तो जो आपको कहीं भी आसानी से उपलब्ध हो जाता है,पर यह तो रोजाना सुबह 2 से 3 केलों का सेवन करने से शारीरिक कमजोरी दूर होती है ,क्रया यह शरीर का वजन भी तेजी से बढ़ता है,तब से केले के साथ दूध का सेवन करने से शरीर का वजन तेजी से बढ़ता भी तो है.।
जब आप भी तो दोस्तों गर्मियों के सीजन में आम बाजार में आसानी से उपलब्ध हो जाता है,पर आम का सेवन शारीरिक कमजोरी दूर करता है,यह तो और यह शरीर के वजन को बढ़ाने में बहुत सहायक होता है,पर आम हमारे शरीर में रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने में भी सहायक होता है.।
यह तो जब से आप भी दोस्तो डेयरी प्रोडक्ट्स के अंदर आप दूध दही मट्ठा और पनीर का सेवन भी कर सकते हैं,पर यह तो दही हमारे पाचन तंत्र को स्वस्थ रखने में मदद करता है,यह तो और शरीर के वजन को बढ़ाने में सहायक होता है,पर यह तो हड्डियों की अच्छी ग्रोथ के लिए रात को सोते समय एक गिलास दूध का सेवन जरूर करना चाहिए.।
आप भी तो अंडे का सेवन शरीर के मसल्स ग्रोथ के लिए बहुत सहायक होता है,और तो जब आप भी तो अंडे के अंदर 9 अमीनो एसिड होते हैं ,यह तो जो शरीर में सभी तरह के विटामिनों की कमी को पूरा करते हैं,पर अंडे का सेवन करने से शरीर में प्रोटीन की कमी की पूर्ति होती है.।
और तो जब से यह दोस्तों सूखे मेवे के अंदर आप काजू बदाम अखरोट और छुहारे का सेवन कर सकते हैं,पर तब से यह सभी ड्राई फूट्स हमारे शरीर का वजन बढ़ाने में सहायक होते हैं,यह तो बादाम को भिगोकर खाने से दिमाग तेज होता है,पर यह तो सूखे मेवे हमारे शरीर में विटामिंस की कमी को भी पूरा करते हैं.।
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