भीगे हुए चने खाने के तरीके जिम जाने वाले के लिए फायदे बंद है.।

प्र●1● भीगे हुए चने खाने के तरीके जिम जाने वाले के लिए फायदे बंद है.।

07,December,2018

◆आप सब जानते है कि हेलत बनाना पर सब कोसीस करने के बात भी आप हेलत नहि बना पारे है तो खाए ,चना न्यूट्रिएंट्स के मामले में बादाम जैसे महंगे ड्राय फ्रूट्स से ज्यादा फायदेमंद होता है, भिगोए हुए चने में प्रोटीन, फाइबर, मिनरल और विटामिन्स खूब होते हैं जो कई बीमारियों से बचाव के साथ-साथ हेल्दी रहने में भी हेल्पफुल होते हैं, वैसे तो हर व्यक्ति के लिए चने खाने के अपने फायदे हैं, लेकिन खासकर पुरुषाें को तो ये जरूर खाने चाहिए.।

चने,खाने के तरीके...

◆आप को हम चने खाने के तरीके के बारे में बताते  है जैसे कि मुट्ठी भर चने लेकर साफ कर लें,इन्हें साफ मिट्टी या चीनी मिट्टी के बर्तन में डालकर ऊपर से इतना साफ पानी डालें कि चने पूरी तरह भीग जाए, रात भर चनों को इस पानी में भीगे रहने दें,सुबह चने निकालकर अच्छे से चबा-चबाकर खाएं, चाहें तो चने का पानी भी छानकर पी सकते हैं, इससे फायदा दोगुना हो जाएगा.।

सुबह उड़ने के बाद खाए रोज चने इनके फायदे...

★सकती साली और एनर्जी >सुबह उड़ने के बाद भीगे चने ताकत और एनर्जी का बहुत बड़ा सोर्स हैं, रेग्युलर खाने से कमजोरी दूर होती है.।

★कब्ज़ी से राह >जब आप भिगोए हुए चने में ढेर सारे फाइबर्स होते हैं, ये पेट को साफ़ करते है और डाइजेशन बेहतर करते हैं.।

★आपका बढ़ेगा स्पर्म काउंट >रोज सुबह 1 चम्मच शक्कर के साथ मुट्ठी भर भीगे हुए चने खाने से स्पर्म काउंट बढ़ता है.।

★ आपकी बढ़ेगी फर्टिलिटी > पर रोज़ सुबह मुट्ठी भर भीगे हुए चने शहद के साथ लेने से फर्टिलिटी बढ़ती है.।

★जब आप यूरिन प्रॉब्लम >रोज भीगे चने के साथ गुड़ खाने से बार-बार यूरिन जाने की प्रॉब्लम ठीक हो जाती है,पाइल्स से भी राहत मिलती है.।

★ हेल्दी स्किन >जब भी बगैर नमक डाले चबा-चबाकर खाने से स्किन हेल्दी और ग्लोइंग होती है खुजली, रैशेज़, जैसी स्किन प्रॉब्लम दूर होती हैं.।

★बढ़ेगा वजन >क्या आप भी चने बॉडी मास बढ़ने में भी हेल्पफुल हैं रेग्युलर खाने से वजन बढ़ता है और मसल्स स्ट्रांग होती हैं.।

★सर्दी-जुकाम से बचाव > पर चने बॉडी की इम्युनिटी बढ़ाते हैं।,सर्दी-जुकाम जैसी बीमारियों से बचाव होता है.।

★ किडनी डिज़ीज़ से बचाव >क्या चने में फॉस्फोरस होता है जो हीमोग्लोबिन का लेवल बढ़ाता है और किडनी से एक्स्ट्रा साल्ट निकालता हैं.।

★ हेल्दी हार्ट >यह है चना कोलेस्ट्रॉल कंट्रोल करता है इससे हार्ट डिज़ीज़ का खतरा कम होता है और हार्ट हेल्दी रहता है.।

★शुगर कंट्रोल > रोज भीगे चने रेग्युलर खाने से मेटाबॉलिज़्म तेज़ होता है,शुगर कंट्रोल होती है और डायबिटीज़ से बचाव होता हैं.।

★खून की कमी होगी दूर >जब आप, चने आयरन का बहुत बड़ा सोर्स हैं, ये खून की कमी तो दूर करते ही हैं, ब्लड प्यूरीफाय भी करते हैं.।

★चने को रातभर भिगे हुए चनों से पानी को अलग कर उसमें अदरक, जीरा और नमक को मिक्स कर खाने से कब्ज और पेट दर्द से राहत मिलती है.।

★पर जब शरीर की ताकत बढ़ाने के लिए अंकुरित चनों में नींबू, अदरक के टुकड़े, हल्का नमक और काली मिर्च डालकर सुबह नाश्ते में खाएं,आपको पूरे दिन की एनर्जी मिलेगी.।

★क्या आप जानते है की काला चना शरीर के अंदर की गंदगी को अच्छे से साफ करता है,जिससे डायबिटीज, एनीमिया आदि की परेशानियां दूर होती हैं, और यह बुखार आदि में भी राहत देता है.।

★पर जब आप चीनी के बर्तन में रात को चने भिगोकर रख दे, सुबह उठकर खूब चबा-चबाकर खाएं इसके लगातार सेवन करने से वीर्य में बढ़ोतरी होती है व पुरुषों की कमजोरी से जुड़ी समस्याएं खत्म हो जाती हैं, भीगे हुए चने खाकर दूध पीते रहने से वीर्य का पतलापन दूर हो जाता है.।

★क्या आप डायबिटीज से परेशान है तो अपने आहार में भीगे चनों को शामिल करें, 25 ग्राम काले चने रात में भिगोकर सुबह खाली पेट सेवन करने से डायबिटीज दूर हो जाती है.।

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