दोस्तो अंडे खाने वाले यह खबर पड़े.।

प्र●1●दोस्तो अंडे खाने वाले यह खबर पड़े.।

28,september,2018

◆जब आप अंडे खाने से आपके शरीर को जरूरी विटामिन व मिनरल्स मिलते हैं, लेकिन ज्यादा अंडा खाना भी नुकसानदेह हो सकता है, इसलिए अपने नाश्ते में अंडे को शामिल करने से पहले इनके फायदे व नुकसान के बारे में जान लिजिए.।

अंडे खाने के फायदे

◆अगर आपके हाथ पैर की हड्डियां कुछ कमजोर हैं तो यहां अंडे का सेवन करने से आपकी यह कमजोरी दूर हो सकती है क्योंकि दोस्तों अंडे के अंदर भरपूर मात्रा में विटामिन और कैल्शियम पाया जाता है जो हमारी हड्डियों और मांसपेशियों को मजबूत बनाने के लिए लाभदायक होती हैं, इसलिए अंडे का प्रतिदिन सेवन करने से आपके शरीर मे कैल्शियम की कमजोरी दूर होती है और वहीं गर्भवती महिलाओं के बारे में बात की जाय तो अंडा का सेवन गर्भवती महिलाओं के लिए बहुत ही लाभदायक होता है क्योंकि अंडे के अंदर जो ज्यादा मात्रा में जर्दी पाई जाती है जो कि वह भ्रूण के लिए प्रचुर मात्रा में विटामिन डी उपलब्ध कराता है, और गर्भवती महिला के लिए विटामिन डी बहुत जरूरी होता है,अगर आपके शरीर मे स्टैमिना कम है और आप किसी काम को लेकर जल्द थक जाते हैं तो यहाँ अंडा का सेवन आपके लिए अति आवश्यक है क्योंकि अंडे के अंदर भारी मात्रा में एमिनो एसिड पाया जाता है जो की हमारे स्टैमिना को लंबे समय तक बढ़ाने में लाभदायक होता है इसलिए अंडे का सेवन करने से हमारे शरीर को काफी ज्यादा स्टैमिना पावर मिलती है.।

अंडे खाने के नुकसान

◆अंडा खाने से पहले यह सुनिश्चित कर लें कि वह ठीक तरह से पकाया गया हो, क्योंकि  अधपक्के अंडे से साल्मोनेला का खतरा रहता है जिससे फूड प्वांजनिंग हो सकती है,अंडे को ठीक से नहीं पकाने पर इससे सूजन, उल्टी व पेट की अन्य समस्या हो सकती है,
हमेशा अंडे किसी अच्छी दुकान से लेना चाहिए, क्योंकि इससे खाने संबंधी कई रोग आसानी से हो सकते हैं,
अंडे का ज्यादा सेवन करने वाले लोगों में कैंसर होने का डर रहता है, एक नई रिसर्च के मुताबिक हफ्ते में तीन से ज्यादा अंडे खाने से प्रोस्टेट कैंसर होने का खतरा बढ़ जाता है,जिन लोगों को हाई ब्लड प्रेशर, डाइबिटीज़  व हृदय संबंधी रोग है, उन्हें अंडे का पीला वाला हिस्सा नहीं खाना चाहिए,इसमें बहुत ज्यादा मात्रा में कोलोस्ट्रोल होता है जो हृदय के लिए नुकसानदेह है,
बहुत अधिक अंडे खाना से लकवा, नपुंसकता, पैरों में दर्द, मोटापे की समस्या हो सकती है.।

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